1028 의자 스트레칭 : 성동나래주간보호센터 갤러리

알림

2024-10-28

🪑 몸도 마음도 스트레칭! 오늘은 의자 스트레칭으로 활기찬 오후를 보냈어요!

오늘 우리 친구들은 앉아서도 즐겁게 운동할 수 있는 특별한 시간을 가졌어요. 바로 의자 스트레칭 시간이었답니다!

왜 의자 스트레칭을 할까요?

편안하게 운동: 바닥에 앉아 하는 운동이 어려운 친구들을 위해 의자에 앉아서도 충분히 스트레칭을 할 수 있도록 돕습니다.
근육 이완: 하루 종일 앉아 있거나 서 있으면서 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주어 피로를 해소하고 몸을 가볍게 만들어줍니다.
집중력 향상: 간단한 스트레칭을 통해 긴장을 풀고 집중력을 높여 다음 활동에 더욱 활기차게 참여할 수 있도록 도와줍니다.
성취감 증대: 스트레칭을 따라 하면서 작은 성취감을 느끼고 자신감을 키울 수 있습니다.

오늘의 스트레칭은?

오늘은 머리부터 발끝까지, 온몸 구석구석을 스트레칭 해 보았어요.

목 스트레칭: 고개를 좌우로 천천히 돌리고, 위아래로 끄덕이며 목 근육을 이완시켰어요.
어깨 스트레칭: 팔을 앞뒤로 쭉 뻗고, 어깨를 으쓱이며 어깨 근육을 풀어주었어요.
허리 스트레칭: 허리를 좌우로 굽히고, 상체를 앞으로 숙였다가 뒤로 젖히며 허리 근육을 스트레칭했어요.
다리 스트레칭: 다리를 앞으로 뻗고 발끝을 잡아당겨 종아리 근육을 스트레칭하고, 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 허벅지 근육을 스트레칭했어요.

스트레칭 후 친구들의 모습!

스트레칭을 하고 나니 친구들의 얼굴에 활기가 가득했어요.

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